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暴露出你是水盲的五个喝水习惯

作者:admin 更新时间:2011-04-20 18:27

  七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,国内一项调查数据显示。身体至少已经流失了1%水分喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”所以,不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯,见缝插针,有机会就喝。习惯不正确。

  却未必做得正确。喝得水到底安不安全?体质该喝什么水?饮水习惯和方式不正确的水盲”现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事,会喝水吗?这件每天都在做的事情。喝不对也会带来大麻烦。

  坏习惯一:饮水机从不洗。

  有没有想过,桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍。用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时,听到咕噜”声音,桶里翻出一串气泡这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。

  坏习惯二:自来水一烧开就喝。

  但是知道吗?水不能一烧开就喝。因为我自来水都经过氯化消毒,国人喝白开水是种好习惯。其中氯与水中残留的有机物结合,会发生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议,烧水时,无妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至平安饮用规范,真正的开水”

  坏习惯三:爱喝瓶装水。

  儿童医院网上挂号中国,携带方便、开盖能喝。瓶装水消费正在以每年30%速度递增。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出,瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。因此,瓶装水一定不能受热或暴晒。很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的尤其夏天,后备箱温度非常高,容易让有害物质进入水中。董金狮建议,最好的方法是买个质量好的水壶自己带水,平安又环保。

  坏习惯四:喝千滚水。

  很多人烧的水一次喝不完,现在用电热水壶的家庭越来越多。过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。赵飞虹说,水烧开尽量当次喝完,别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水,因材料限制,饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右,达不到沸腾的状态,不是千滚水。但桶装水的最佳饮用时间是出厂后115天,一旦超越15天,水中的细菌过多,就不宜再饮用。

  坏习惯五:不渴不喝水。

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