彩宝彩票软件安卓版下载,彩宝彩票登录平台官网,彩宝彩票怎么样才算中奖,彩宝彩票怎么玩的,彩宝彩票安全吗

当前位置:主页 > 环球彩票注册网址 >

饮食十大误传

作者:admin 更新时间:2011-05-30 18:33

  糖、脂肪及油炸食物究竟是不是绝对的营养禁忌?这些食物吃起来要有底线,但却不是完全不吃。

  误传1吃糖总是不利健康儿童医院网上挂号

  健康食物中发挥平衡调味作用。蜂蜜等“自然甜味剂”其实是精制糖,事实:食糖是厨房必备之物。人体中具有同样的代谢方式,每克含热量4卡路里

  底线是吃糖不过量,专家建议:营养专家表示。食糖热量不应逾越食物总热量的10%

  误传2吃鸡蛋升高胆固醇水平

  一只大鸡蛋只含约1.5克饱和脂肪。事实:鸡蛋中的饱和脂肪含量相对很小。

  因为鸡蛋还是13种维生素和矿物质重要来源。专家建议:不吃鸡蛋是不明智之举。

  误传3所有饱和脂肪都会增加胆固醇

  反而会提高好胆固醇水平。事实:可可粉、奶制品、禽类及棕榈和椰子油中的自然饱和脂肪硬脂酸非但不会增加血液中的坏胆固醇。

  误传4唯一有益心脏酒水是红葡萄酒

  事实:啤酒、葡萄酒和白酒都具有相同的健康功效。

  任何酒精饮料,专家建议:哈佛大学研究标明。只要饮用适度(每天1-2杯)就有助于减少心脏病风险。

  蔬菜含盐多。误传5煮菜加食盐。

  蔬菜吸入的盐分其实很少。事实:煮菜时加点盐其实可以减少蔬菜在烹调过程中的营养流失。每杯水中可加入1茶匙食盐。

来源:http://dede58.com