彩宝彩票软件安卓版下载,彩宝彩票登录平台官网,彩宝彩票怎么样才算中奖,彩宝彩票怎么玩的,彩宝彩票安全吗

当前位置:主页 > 环球彩票注册网址 >

睡前四习惯延缓衰老

作者:admin 更新时间:2011-05-20 12:39

  导读:睡眠无疑是最宝贵的颐养时间了但是知不知道,女人是经不起岁月的摧残的当生活及工作压力迎面而来。睡前也是另一个保养的黄金时间。接下来,跟39保健小编一起,睡前把这四个小动作做一下,把一日的疲惫带走,留下美丽的容颜与健康的身体吧!

  皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多女士都会发现,无论自己用多好的眼霜多贵的面膜都不能完全根治皮肤问题,恢复20岁时的青春明丽。这里,提醒各位女同胞,千万不要继续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。所以,每天晚上不要超越11点半睡觉,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才干真正地把青春留住。

  为大家介绍的四个睡前习惯。睡觉是美容的黄金时期,今天。而坚持睡前做这四件事,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。

  1.睡前动一动儿童医院网上挂号

  可以躺在床上做一些简单的小运动,睡觉之前。放松一下你身体,对身心健康也是有好处的哦!

  把腿抬起抬起,首先躺在床上。进行由上往下地按摩。腿继续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以协助瘦除小腿赘肉。然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒-1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以协助排除宿便。

  2.五指成梳留住秀发

  头部集中了人身上好几个重要的大穴,知道。通过梳理过程中的安慰,可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通,过去额开始,由上往下梳,力道适中。再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。这样的动作可以协助疏通大脑血液,使脑部得到充分的氧份。从而达到提高记忆力、维护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

  3.刷牙洗脸轻松入眠

  不只可清除口腔积物,睡前刷牙比早晨更重要。并且有利于维护牙齿,对平稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以维护皮肤清洁。快速洗个热水澡后,体温下降,睡意也会随之而来,所以洗澡后躺在床上,等待身体的温度慢慢降下来,眼皮也会慢慢合上。睡眠就能自然而然的舒适轻松。

  4.热水泡脚行气助血

  不容易得到氧份与血液,脚是离人体心脏最远的局部。加上现在冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。但是足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,特别的可以在泡脚的水中加入中草药因为脚上筋脉穴道较多。可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花夏枯草;如果是要祛燥去脚气那就放入艾草等。

来源:http://dede58.com